na jakie

nie wiesz ktore partie sa mniejsze a ktore wieksze ?? masz 10 lat ?? szukaj i czytaj na forum a dowiesz sie jakie cwiczenia sa "ciezkie" a jakie nie

Po pierwsze dlaczego tak rzadko jesz białko? Jakie to białko? Dlaczego ograniczasz tłuszcze do minimum? Gdzie masz warzywa? Owoce? Jakie jesz warzywa? Po co jesz węgle na noc? Jak zacząłeś jeździć rowerem, to nawet aerobowy trening podniesie Ci wydolność. A interwałowo możesz biegać. Węglowodany najłatwiej odkładają się w postaci tłuszczu w [...]

hm a co polecasz na odblokowanie? tylko gościa od którego kupiłem dianabol nie wezme odblokowania bo wyjechał, z tego co wiem 12 h po ostatnim tabsie trzeba. więc jakie odblokowanie? może jest coś co dostane w aptece bez recepty? lub jakaś odżywka? Pomiary uda, łydki, talii podałem takie jakie miałem jakis czas temu. teraz jest trochhe inaczej, [...]

[...] nie ma.Jakie Policja moze wyciągnąć konsekwencje wobec używania?To zależy,czy poszkodowany bedzie chciał ścigania sprawcy,czy się między sobą dogadacie.Jeśli nie,to zależy jakie obrażenia będzie miał ten co pałą dostał(może zrobić obdukcję) i ile dni będzie przebywał na zwolnieniu lekarskim po pobiciu(nie pamiętam i mogę się mylić,ale jak [...]

dzieki bardzo:) a mam pyt jest na sfd jakas rozpisjak jakie cw to wielostwowe a jakie izolowane w leksykonie cwiczen?:)

ojej jakis zbulwersowany uzytkownik , ktory probuje pokazac ze jest kozakiem " bo jest na zielsku" , totez zignoruje twoj post ). Tyczek , tylko jakie treningi , szkoda zeby sie moje hantle i sztanga zastojaly.Moglbyc byc tak mily , i podac grafik cwiczej jakie powinienem wykonac (uzywajac hantli /sztangi)? Jednak wezme sie tez za [...]

[...] a jakim robisz piątki? Uwzględnij pzyrosty i na ich podstawie oblicz sobie maxy. Dla bezpieczeństwa odejmij od każdego ~3kg i problem z głowy. Jeżeli jednak nie wiesz jakie są twoje maxy to sprawdz je po zakończeniu HST(wersja 1 "zrobic jeszcze tydzien maxow")i potem SD. Absolutnie nie sprawdzaj maksów po zakończeniu SD. HST musi [...]

[...] progresje co 2,5kg a jesli duzych to 5kg - dobrze skumalem? wtedy nie trzeba liczyc i dawac 5% co trneing lub 10% co drugi trneing? jezeli tak to te 2,5 przy malych i 5kg przy duzych ciezarach mam dodawac co trening czy co drugi trneing? jakie ciezary to te duze a jakie male? tak mniej wiecej. Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-06-24 09:54:30

to jakie ceny bx czy innej firmy uzyskasz a to jakie sugeruje producent to rowniez 2 rozne sprawy co do "Jak widać nawet przy okazyjnych promocjach za -40% ledwie uzyskują swoją wartość rynkową" nie zgodzę się zupełnie, niestety naprawde sporo ludzi mowi mi ze wydaje po pareset, pare tysiecy zlotych przy takich okazjach, bo produkty [...]

rozdu.pcaja mnie kolesie co pytaj sie jakie przyrosty mogą być a skąd inni moga to wiedzieć nie wiedza jak na ciebie środek dział jak jest jak ćwiczysz jaka genetyka i wogule. To tak jak bym zadał pytanie jakie jutro liczby w lotku będą

nie opisąłeś ekfektów tego planu. jakie ćw. podzialały dobrze, jakie gorzej etc. jaki postep ogólny, slabsze punkty... ...no i przenieść musze temat bo do dzialu dla zaawansowanych on sie nie nbadaje- choc pochwalić muszę dośc priofesjionalne podejście jak na taki staż Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-28 21:12:06

[...] pytanie techniczne. Skąd bierzecie te listki mięty? Bo szukałem w sklepie nic takiego nie znalazłem. A w ogródku, krzew został wycięty 2 lata temu Wy jeszcze coś dodajecie do swoich napoi? Słodziki? Jakieś rozpuszczalne wapna, czy inne Pluszsze? Macie jakieś pomysły jeszcze jakie wody można robić? Tzn. jakie soki wyciskać i wlewać do wody?

[...] nie mam :) hehe A co do treningow to aeroby planuje robic zarowno podczas silki jak i w przerwach okolo 40min biezni. Mam tez mozliwosc uczestniczyc w dziwnych kursach jakie proponuje mi moje studio fitness i myslalem zeby podlaczyc to pod aeroby w dni bez silki :) Fakt dietetyk to koszt ale przejde sie raz zobaczymy jakie beda efekty :) [...]

Nie mam zielonego pojecia jakie cwiczenia wykonywac ale : Mysle ze chcialbym robic Plan A - wtorek Przerwa- sroda Plan B - czwaretek Przerwa - piatek Plan A - sobota przeraw - niedziela i poniedzialek, Co do cwiczen, to nie mam pojecia jakie bylyby najlepsze. Glownie chcialbym przyrost masy na klatce, czyli Plan A Klatke + Triceps Plan B [...]

aktualnie mam tylko to co na forum oprócz tych bucików puma i koszulki tej jasnej polo ale jak by ktoś cos chciał to załatwię tylko pisać co i jakie rozmiary dam wszystkie zdjęcia jakie mam co do tej pory woziłem stamtąd

[...] ze Carwin ma tak niesamowita kondycje, ze to sie w pale nie miesci, ze z kazda runda rozgrzewa sie/rozkreca i walczy coraz lepiej. Tych bzdur nie ma co sluchac zbytnio, wystarczy sobie przypomniec jakie bajki opowiadal okninski o Pudzianie, jaka to kondycje ma dobra, jakie wspaniale bjj, nie wspominajac juz tych legend o latach karate i boksu...

Ok., dzięki anubis. Czy kaloryczność mam zwiększyć dopiero w trakcie wdrażania ćwiczeń, czy podnieść ją od zaraz? No i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Nie mam jeszcze dostępu do siłowni, planowałam zakup piłki stabilizacyjnej i sztangielek o jakiejś śmiesznej wadze, bo raczej nie dam sobie rady z treningami, jakie wykonują dziewczyny w [...]

W wątku Papaja piszecie jakie białko należy jeśc na noc. Może niech Papaj napisze jakie białko preferuje przed snem :)

Jakie btw przyjmujesz? jakie zapotrzebowanie na "0"?

tutaj zdjecie bez spinki juz troszke gorzej demolub co to tego fatu to dalem najlepsze zdjecia jakie mialem na spince rok stazu z dwoma przerwami miesiecznymi ale rok jest ; d co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo a i tak jem wiecej wuchta34 juz za pozno zaczalem jesc kretke wiem ze [...]